Белковая диета была изобретена тем, кто не можт представить себе и дня в отсутствии рыбы и мяса, хотя легко может отказаться от сладкого и мучного.

Белковая диета, в отличие от всех диет, не приводит к быстрой утрате мышечной массы, поскольку непосредственно белок принимает участие в строительстве мускул.

Это, к тому же, не вредит сжиганию жирных отложений, так как получение лишних жиров и углеводов прекращено. Поэтому за время диеты человек имеет возможность скинуть до 8 кг.

Белковая диета с течением времени получила большое количество разновидностей, хотя их отличия не очень значительны. Суть примерного рациона белковой диеты из расчета на каждый день во всех вариантах почти что схож.

Например:

На завтрак кофе, на обед – пару яиц вкрутую, салат из вареной капусты с добавлением растительного масла и 1 стакан томатного сока без соли. Ужин заканчивает день жареной или отварной рыбой в любом количестве.