Помимо шампуня, кондиционера и особых средств, которые делают волосы блестящими и шелковистыми, диета играет грандиозную роль в том, как смотрятся ваши волосы. Вот ассортимент важных минералов и витаминов, которые сделают ваши локоны неотразимыми.

1. Для того чтобы волосы были сильными, нужно есть продукты, имеющие высочайшее содержание железа. Это чечевица, картофель с кожурой, арахис, семена, соевый сыр тофу, патока, льняное семя, устрицы, говядина, мясо птицы, креветки и форель.

2. Продукты, богатые цинком, в том числе грецкие орехи, лосось, орешки кешью, орехи – пеканы, миндаль и устрицы, могут помочь с выпадением волос.

3. Содержащие биотин продукты, к примеру, бобы и яйца, предотвращают ломкость волос.

4. Для того чтобы кожа головы была здоровой, важны продукты с содержанием селена. В первую очередь, это орехи.